Dieta cu mere. Poti sa slabesti pana la 10 kilograme in 10 zile

Dieta de 10 zile cu mere se bazeaza pe consumul a 1.5 – 2 kg de mere pe zi, divizate astfel incat ele trebuie sa acopere 4 mese pe zi. Poti sa iti pregatesti si suc de mere proaspat, diluat cu apa in proportii egale.

De mare ajutor este ceaiul verde, consumat de fiecare data cand simti ca iti este foame intre cele 4 mese ale zilei.

Alimentele permise in cele 10 zile de dieta:

–  Lapte si iaurt vegetal;
–  Legume: morcovi, sfecla rosie, castraveti, rosii, spanac, ardei;
–  Fructe: pere, portocale, grapefruit, stafide deshidratate;
–  Cereale: ovaz, orez, hrisca;
–  Verdeturi: oregano, patrunjel, marar, coriandru, etc;
–  Ceaiuri din ierburi si fructe (fara zahar), in special ceai verde.
Regimul alimentar nu este strict, poti consuma alimentele de mai sus in orice cantitate, dar sa respecti cele patru mese pe zi. Intre mese este indicata o cana cu ceai. Pentru a avea cel mai bun rezultat, este recomandat sa consumati doar aceste alimente.

Foarte important: Aceasta cura se tine de maxim 2 ori pe an, la diferenta de minim 6 luni.

Iata cateva idei practice prezentate de kfetele.ro pentru mic-dejun, pranz si cina:

Ideea 1:

Mic dejun: fulgi de ovaz cu fructe (in special mere)

Pranz: legume pregatite la gratar ori la aburi, in functie de preferinte. Mere la final
Gustare: mere coapte cu scortisoara
Cina: supa crema de legume, mere

Ideea 2:
Mic dejun: hrisca cu fructe (in special mere)
Pranz: supa crema de broccoli. Mere la final
Gustare: iaurt vegetal cu bucati de mere in el
Cina: o salata de legume, mere la final

Ideea 3:
Mic dejun: smoothie de mere
Pranz: salata de castraveti, rosii si ardei. Mere la final
Gustare: un pahar de lapte vegetal (cocos, migdale, soia, orez, etc)
Cina: salata de fructe de mare cu legume