Din ce in ce mai multe persoane sunt supraponderale, iar asta trage un semnal de alarma medicilor! In general suntem inconjurati de alimente procesate, care sunt toxice pentru organismul nostru.
Probabil toata lumea isi doreste sa manance gogosi si dulciuri fara a lua kilograme in plus. Iata alimentele pe care poti sa le mananci fara a te ingrasa:
- Salata – este foarte sanatoasa, o frunza de salata contine doar 3 calorii.
- Broccoli, conopida si varza – sunt bogate in antioxidanti, dar nici in cantitati excesive nu sunt bune – pot intrerupe productia de iod.
- Mere – stim deja vorba: „un mar pe zi tine doctorul departe!” Contine doar 50 de calorii la o suta de grame.
- Sfecla – contine doar 40 de calorii, dar beneficiile sunt multiple: intarestemuschii, stimuleaza arderea grasimilor, este foarte buna pentru ficat, colon si ochi.
- Castraveti – contin foarte multa apa si antioxidanti.
- Portocalele – sunt o sursa foarte buna de vitamina C si fibre.
- Pepenele rosu – este compus intr-o portie foarte mare din apa si este extrem de sanatos.
- Lamaile – contin aproximativ 50 de calorii si au un continut bogat de vitamina C.
- Dovlecelul – poate regla raportul de sare in organism, avand doar 42 de calorii.
- Ananasul – chiar stimuleaza arderea grasimilor.
- Fructele de padure – sunt foarte sanatoase pentru inima si ajuta la o digestie sanatoasa.
